Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:304:3013200:04:301,00 km
21,00 km4:054:0514300:08:352,00 km
31,00 km3:543:5414600:12:293,00 km
41,00 km4:184:1816200:16:474,00 km
51,00 km3:553:5515300:20:425,00 km
61,00 km3:583:5815600:24:406,00 km
71,00 km4:224:2215300:29:027,00 km
80,06 km0:144:0014400:29:167,06 km

10 september 2016 - 17:11

Lerum 7km backar i 4.08-fart

Löpning - Terräng
Ont om tid den här veckan så hann bara med två pass och dessutom kort. Så bara att ge full fart från start. Oväntat bra känsla trots ett hårt pass och gick dessutom snabbare än förväntat. Nöjd.
7,06   km
Distans
29:15
Tid
4:09   min/km
Snitt
149
Snittpuls
173
Maxpuls
186
Kadens
Asics DS Trainer 21
Total distans: 889 km