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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:30	3:30	118	00:03:30	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	172	00:07:25	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	164	00:11:40	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	134	00:16:10	4,00 km
5	1,00 km	3:23	3:23	101	00:19:33	5,00 km
6	0,69 km	2:39	3:51	126	00:22:12	5,69 km