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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	132	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	140	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	134	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	138	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	141	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	144	00:30:40	6,00 km
7	0,83 km	4:06	4:55	145	00:34:46	6,83 km