Fystest
Löpning - Bana
Fystestet:
10 x (100 meter + 10 knäböj/ upphopp) på tid.
Du börjar alltså med 100 m löpning följt av 10 st knäböj/upphopp. Detta upprepas 10 gånger. Totalt kommer du alltså ha sprungit 1000 m och gjort 100 knäböj/upphopp under testet.
7:49 mot 8:22
