Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:555:5514100:05:551,00 km
21,00 km5:405:4015300:11:352,00 km
31,00 km5:335:3315500:17:083,00 km
41,00 km5:215:2115800:22:304,00 km
51,00 km5:225:2215700:27:525,00 km
61,00 km5:195:1915300:33:106,00 km
71,00 km5:045:0413700:38:147,00 km
81,00 km5:315:3114800:43:458,00 km
91,00 km5:215:2114000:49:069,00 km
101,00 km5:235:2313000:54:2910,00 km
111,00 km5:205:2013200:59:4911,00 km
121,00 km5:175:1713401:05:0612,00 km
131,00 km5:295:2912401:10:3513,00 km
141,00 km5:255:2512901:16:0014,00 km
151,00 km5:205:2012701:21:2015,00 km
161,00 km5:235:2312901:26:4216,00 km
171,00 km5:225:2212601:32:0417,00 km
181,00 km5:245:2413101:37:2818,00 km
191,00 km5:195:1913101:42:4719,00 km
201,00 km5:165:1613401:48:0320,00 km
211,00 km5:205:2013401:53:2321,00 km
220,21 km1:065:1113701:54:2921,21 km

2 mars 2024 - 10:08

Minneslöpning för Tommy

Löpning - Långpass
Idag hade vi minneslöpning för Tommy. Vi blev ett ganska stort gäng som gick, sprang och fikade. Så kul att så många kom. Tre olika slingor på 3, 2 resp 1 km. Jag snurrade ihop 21,21 km och hade sällskap hela vägen utom sista 2 km.

🏃‍♂️
21,21   km
Distans
1:54:29
Tid
5:24   min/km
Snitt
138
Snittpuls
161
Maxpuls
172
Kadens
368   W
Effekt
Hoka Oneone Carbo...
Total distans: 1141 km