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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	117	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	129	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	143	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	148	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	150	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	148	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	149	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	162	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	153	00:45:00	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	156	00:50:01	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	164	00:55:06	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	163	01:00:26	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	166	01:05:27	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	168	01:10:31	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	160	01:15:27	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	162	01:20:30	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	157	01:25:55	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	157	01:30:59	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	158	01:36:00	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	158	01:41:01	20,00 km
21	0,67 km	3:20	4:59	165	01:44:21	20,67 km