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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	138	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	155	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	159	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	162	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	159	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	157	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	159	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	158	00:40:52	8,00 km
9	0,25 km	1:43	6:57	158	00:42:35	8,25 km