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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	124	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	143	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	143	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	150	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	152	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	152	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	153	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	157	00:39:53	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	154	00:44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	157	00:49:25	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	165	00:53:53	11,00 km
12	0,64 km	2:56	4:33	195	00:56:48	11,64 km