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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	121	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	132	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	141	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	149	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	132	00:27:22	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	142	00:32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	153	00:37:50	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	154	00:42:56	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	145	00:47:49	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	155	00:52:22	10,00 km
11	0,32 km	1:16	4:02	164	00:53:38	10,32 km