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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	139	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	145	00:07:49	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	154	00:11:53	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	152	00:15:59	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	153	00:19:56	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	166	00:23:57	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	172	00:27:54	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	170	00:31:57	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	172	00:35:58	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	178	00:39:54	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:45	179	00:39:56	10,01 km