Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:08
5:08
104
00:05:08
1,00 km
2
1,00 km
4:57
4:57
115
00:10:05
2,00 km
3
1,00 km
4:50
4:50
116
00:14:54
3,00 km
4
1,00 km
4:52
4:52
115
00:19:47
4,00 km
5
1,00 km
4:58
4:58
116
00:24:45
5,00 km
6
1,00 km
4:53
4:53
116
00:29:38
6,00 km
7
1,00 km
4:56
4:56
112
00:34:34
7,00 km
8
1,00 km
5:07
5:07
115
00:39:41
8,00 km
9
1,00 km
5:02
5:02
112
00:44:43
9,00 km
10
1,00 km
5:02
5:02
106
00:49:45
10,00 km
11
1,00 km
4:36
4:36
111
00:54:21
11,00 km
12
1,00 km
4:38
4:38
122
00:58:59
12,00 km
13
1,00 km
4:30
4:30
123
01:03:30
13,00 km
14
1,00 km
4:27
4:27
124
01:07:56
14,00 km
15
1,00 km
4:24
4:24
125
01:12:20
15,00 km
16
1,00 km
4:37
4:37
124
01:16:57
16,00 km
17
1,00 km
4:25
4:25
127
01:21:22
17,00 km
18
1,00 km
4:25
4:25
129
01:25:48
18,00 km
19
1,00 km
4:17
4:17
127
01:30:04
19,00 km
20
1,00 km
4:33
4:33
133
01:34:37
20,00 km
21
1,00 km
4:08
4:08
130
01:38:45
21,00 km
22
1,00 km
4:12
4:12
136
01:42:58
22,00 km
23
1,00 km
4:07
4:07
137
01:47:05
23,00 km
24
1,00 km
4:08
4:08
140
01:51:12
24,00 km
25
1,00 km
4:03
4:03
140
01:55:16
25,00 km
26
1,00 km
4:07
4:07
143
01:59:22
26,00 km
27
1,00 km
4:07
4:07
144
02:03:30
27,00 km
28
1,00 km
4:04
4:04
141
02:07:34
28,00 km
29
1,00 km
4:03
4:03
141
02:11:37
29,00 km
30
1,00 km
4:03
4:03
144
02:15:40
30,00 km
31
0,01 km
0:02
3:20
145
02:15:43
30,01 km
9 mars 2024 - 09:14
Långpass 30k
Löpning - Distans
Tanken med passet var att lägga upp det i 3 st fartblock@10 km i farterna 5:00, 4:30, 4:10. Utfallet blev 4:58, 4:30, 4:06. Bra pass men lite jobbigt mot slutet. Kallt och jäkligt🥶
30,01
km
Distans
2:15:42
Tid
4:31
min/km
Snitt
125
Snittpuls
147
Maxpuls
200
Kadens