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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	137	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	147	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	153	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	157	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	155	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	153	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	150	00:33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	151	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	156	00:42:17	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	156	00:47:49	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	157	00:53:21	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	160	00:58:01	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	157	01:03:58	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	159	01:08:50	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	162	01:13:30	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	156	01:17:59	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	158	01:22:33	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	156	01:27:27	18,00 km
19	0,32 km	1:28	4:33	155	01:28:55	18,32 km