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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	106	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	144	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	119	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	115	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	122	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	116	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	119	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	118	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	120	00:44:57	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	117	00:49:47	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	117	00:54:44	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	116	00:59:46	12,00 km
13	0,18 km	0:55	4:59	117	01:00:41	12,18 km