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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	148	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	143	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	145	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	145	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	143	00:31:30	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	141	00:36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	141	00:41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	144	00:46:44	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	147	00:51:24	10,00 km
11	0,56 km	2:39	4:47	149	00:54:04	10,56 km