Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:057:0511800:07:051,00 km
21,00 km7:287:2812300:14:332,00 km
31,00 km7:357:3512200:22:083,00 km
40,72 km5:006:5612800:27:083,72 km

19 mars 2024 - 09:22

Tjärnet + del av 5-an

Löpning - Distans
Lätt träning efter bristningen i vä kvadriseps 6 dar sedan.
Cykel 20 min med stegrat motstånd. Efter mage- och lårstyrka, försiktigt.
Karta och GPS kass, orkade inte vänta på sateliterna...
4,1   km
Distans
27:08
Tid
6:37   min/km
Snitt
122
Snittpuls
136
Maxpuls
S. Triumph 20 - 2...
Total distans: 168 km