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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	136	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	145	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	149	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	152	00:22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	153	00:27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	159	00:32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	169	00:38:06	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	166	00:43:32	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	167	00:48:57	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	163	00:54:07	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	147	00:59:26	11,00 km
12	0,03 km	0:09	5:17	142	00:59:35	11,03 km