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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	133	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	119	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	134	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	140	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	140	00:22:30	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	143	00:26:22	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	144	00:30:22	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	120	00:35:06	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	117	00:39:54	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	118	00:44:43	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	120	00:49:42	11,00 km
12	0,01 km	0:03	3:53	116	00:49:45	11,01 km