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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	125	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	146	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	144	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	145	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	145	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	144	00:31:11	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	147	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	138	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	152	00:46:16	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	149	00:50:55	10,00 km
11	0,74 km	3:24	4:34	150	00:54:18	10,74 km