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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	123	00:03:55	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	132	00:07:50	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	141	00:11:50	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	143	00:15:55	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	141	00:19:52	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	140	00:23:51	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	136	00:27:54	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	137	00:31:54	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	139	00:36:08	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	141	00:40:03	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:15	143	00:40:05	10,01 km