Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:29
5:29
107
00:05:29
1,00 km
2
1,00 km
5:16
5:16
110
00:10:46
2,00 km
3
0,16 km
0:50
5:09
112
00:11:36
2,16 km
4
1,00 km
3:58
3:58
117
00:15:34
3,16 km
5
0,11 km
1:02
9:26
124
00:16:36
3,27 km
6
1,00 km
3:52
3:52
130
00:20:28
4,27 km
7
0,03 km
0:08
4:38
137
00:20:36
4,30 km
8
0,15 km
1:00
6:31
135
00:21:36
4,46 km
9
1,00 km
3:36
3:36
138
00:25:12
5,46 km
10
0,11 km
0:26
4:05
139
00:25:39
5,56 km
11
0,14 km
0:59
7:14
135
00:26:38
5,70 km
12
1,00 km
3:36
3:36
130
00:30:14
6,70 km
13
0,11 km
0:26
4:03
141
00:30:39
6,81 km
14
0,15 km
0:59
6:32
140
00:31:39
6,96 km
15
1,00 km
3:38
3:38
141
00:35:16
7,96 km
16
0,11 km
0:25
3:43
138
00:35:41
8,07 km
17
0,14 km
0:59
7:11
135
00:36:40
8,21 km
18
1,00 km
3:34
3:34
135
00:40:15
9,21 km
19
0,12 km
0:28
3:52
135
00:40:43
9,33 km
20
0,15 km
0:59
6:44
137
00:41:42
9,47 km
21
1,00 km
3:43
3:43
136
00:45:25
10,47 km
22
0,08 km
0:18
3:55
144
00:45:43
10,55 km
23
0,12 km
0:59
8:17
138
00:46:42
10,67 km
24
1,00 km
3:40
3:40
136
00:50:22
11,67 km
25
0,09 km
0:21
3:52
138
00:50:43
11,76 km
26
0,13 km
0:59
7:48
136
00:51:43
11,88 km
27
1,00 km
3:38
3:38
133
00:55:20
12,88 km
28
0,10 km
0:24
3:55
138
00:55:45
12,99 km
29
0,15 km
1:00
6:44
141
00:56:45
13,14 km
30
1,00 km
3:38
3:38
137
01:00:23
14,14 km
31
0,10 km
0:22
3:45
138
01:00:45
14,24 km
32
1,00 km
5:52
5:52
124
01:06:38
15,24 km
33
1,00 km
5:18
5:18
136
01:11:56
16,24 km
34
1,00 km
5:28
5:28
134
01:17:24
17,24 km
35
0,45 km
2:22
5:13
148
01:19:46
17,69 km
21 mars 2024 - 17:25
10x4min med Roadrunners
Löpning - Distans
De två första intervallerna lite långsammare, sedan 3:38-fart i snitt.
En min vila.
17,69
km
Distans
1:19:45
Tid
4:30
min/km
Snitt
130
Snittpuls
152
Maxpuls
168
Kadens