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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	106	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	112	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	114	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	111	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	111	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	111	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	111	00:36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	111	00:41:39	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	111	00:46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	112	00:52:11	10,00 km
11	0,01 km	0:01	4:32	119	00:52:12	10,01 km