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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	119	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	130	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	135	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	138	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	139	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	138	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	135	00:36:03	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	125	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	129	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	135	00:51:48	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	134	00:57:17	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	132	01:02:30	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	135	01:07:43	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	135	01:12:57	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	137	01:18:15	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	135	01:23:24	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	137	01:28:36	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	139	01:33:46	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	143	01:38:59	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	146	01:44:00	20,00 km
21	0,10 km	0:31	5:09	142	01:44:30	20,10 km