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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	118	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	136	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	134	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	137	00:22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	137	00:27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	132	00:33:14	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	133	00:38:38	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	134	00:44:03	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	143	00:49:37	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	144	00:54:22	10,00 km
11	0,56 km	2:35	4:39	150	00:56:56	10,56 km