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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	172	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	199	00:11:39	2,00 km
3	0,60 km	3:19	5:33	189	00:14:58	2,60 km
4	0,52 km	2:30	4:50	191	00:17:28	3,11 km
5	0,37 km	1:46	4:48	193	00:19:14	3,48 km
6	0,19 km	1:00	5:17	193	00:20:14	3,67 km
7	0,51 km	2:31	4:57	200	00:22:45	4,18 km
8	0,34 km	1:46	5:15	203	00:24:31	4,52 km
9	0,20 km	1:01	5:07	195	00:25:32	4,71 km
10	0,49 km	2:30	5:05	191	00:28:02	5,21 km
11	0,33 km	1:46	5:18	194	00:29:48	5,54 km
12	0,51 km	2:31	4:55	181	00:32:19	6,05 km
13	0,31 km	1:46	5:38	190	00:34:05	6,36 km
14	1,00 km	5:50	5:50	171	00:39:55	7,36 km
15	1,00 km	6:03	6:03	168	00:45:58	8,36 km
16	0,88 km	5:21	6:05	182	00:51:19	9,24 km