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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:00	8:00	127	00:08:00	1,00 km
2	1,00 km	11:49	11:49	130	00:19:49	2,00 km
3	1,00 km	13:24	13:24	130	00:33:14	3,00 km
4	1,00 km	10:02	10:02	145	00:43:15	4,00 km
5	1,00 km	10:23	10:23	137	00:53:38	5,00 km
6	1,00 km	8:08	8:08	136	01:01:46	6,00 km
7	0,31 km	2:00	6:28	148	01:03:47	6,31 km