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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	115	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	127	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	132	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	139	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	143	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	145	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	140	00:34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	144	00:38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	146	00:43:22	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	148	00:47:55	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	158	00:52:38	11,00 km
12	0,05 km	0:14	4:52	163	00:52:51	11,05 km