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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	135	00:06:00	1,00 km
2	0,74 km	4:55	6:41	146	00:10:55	1,74 km
3	0,13 km	0:30	3:44	127	00:11:25	1,87 km
4	0,04 km	0:20	8:28	145	00:11:45	1,91 km
5	0,12 km	0:30	4:14	149	00:12:15	2,03 km
6	0,03 km	0:20	9:32	158	00:12:35	2,06 km
7	0,11 km	0:30	4:36	159	00:13:05	2,17 km
8	0,04 km	0:20	8:53	162	00:13:25	2,21 km
9	0,10 km	0:30	4:50	155	00:13:55	2,31 km
10	0,03 km	0:20	9:34	161	00:14:15	2,35 km
11	0,11 km	0:30	4:43	156	00:14:45	2,45 km
12	0,02 km	0:20	16:24	158	00:15:05	2,47 km
13	0,12 km	0:30	4:01	156	00:15:35	2,60 km
14	0,03 km	0:20	9:55	164	00:15:55	2,63 km
15	1,00 km	6:58	6:58	143	00:22:53	3,63 km
16	1,00 km	6:13	6:13	160	00:29:06	4,63 km
17	1,00 km	6:04	6:04	154	00:35:10	5,63 km
18	0,27 km	1:34	5:43	156	00:36:44	5,90 km