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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	118	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	132	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	135	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	132	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	122	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	134	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	139	00:32:55	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	137	00:37:30	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	135	00:42:07	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	139	00:46:43	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	139	00:51:25	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	134	00:55:54	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	146	01:00:16	13,00 km
14	0,12 km	0:33	4:33	143	01:00:49	13,12 km