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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	140	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	142	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	140	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	145	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	145	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	143	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	157	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	160	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	154	00:44:53	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	152	00:49:53	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:08	152	00:49:55	10,01 km