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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	139	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	134	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	136	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	136	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	137	00:26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	139	00:32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	136	00:37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	140	00:43:05	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	144	00:48:47	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	150	00:54:10	10,00 km
11	0,49 km	2:36	5:16	164	00:56:46	10,49 km
12	0,06 km	0:22	5:46	154	00:57:08	10,56 km
13	0,08 km	0:31	6:15	154	00:57:39	10,64 km
14	0,07 km	0:24	5:42	155	00:58:03	10,71 km
15	0,08 km	0:31	6:24	154	00:58:34	10,79 km
16	0,07 km	0:23	5:50	160	00:58:57	10,86 km
17	0,08 km	0:31	6:30	158	00:59:28	10,94 km
18	0,07 km	0:23	5:39	158	00:59:51	11,01 km
19	0,08 km	0:30	6:09	155	01:00:21	11,09 km
20	0,06 km	0:24	6:19	156	01:00:45	11,15 km
21	0,12 km	0:42	5:39	156	01:01:27	11,27 km