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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	173	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	178	00:08:22	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	173	00:12:38	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	157	00:16:41	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	151	00:21:04	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	146	00:25:21	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	119	00:30:04	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	152	00:34:41	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	147	00:38:58	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	167	00:43:24	10,00 km
11	0,08 km	0:18	3:37	153	00:43:41	10,08 km