Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:485:4810500:05:481,00 km
21,00 km5:405:4011200:11:282,00 km
31,00 km6:416:4110500:18:093,00 km
40,77 km4:135:3111900:22:223,77 km
51,00 km4:214:2113700:26:424,77 km
60,11 km1:008:5013600:27:434,88 km
71,00 km4:054:0513800:31:485,88 km
80,11 km1:049:3713600:32:525,99 km
91,00 km4:114:1114200:37:036,99 km
100,13 km1:129:2213800:38:157,12 km
111,00 km4:074:0713800:42:228,12 km
120,55 km3:266:1712700:45:488,66 km
131,00 km4:244:2413800:50:129,66 km
140,57 km2:324:2514300:52:4510,24 km
150,11 km0:599:0914200:53:4310,34 km
161,00 km5:305:3012700:59:1311,34 km
170,73 km4:075:4011901:03:2012,07 km

1 april 2024 - 13:23

Det blåser alltid i Kalmar

Löpning - Intervallträning
4x1 km på Stensövägen + avslutande 1,5 km hm-tempo i Kalmarsundsparken. Intervall 2 och 4 gick fint i medvinden medan de andra intervallen var riktigt tuffa i isande motvind. Hade hoppats på lite lättare känsla innan lopp i helgen, men jag fick slita för det.
12,07   km
Distans
1:03:20
Tid
5:15   min/km
Snitt
126
Snittpuls
148
Maxpuls
168
Kadens
Garmin FR 955 S
Total distans: 4621 km
Adidas Boston 11
Total distans: 283 km