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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	137	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	151	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	153	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	157	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	159	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	158	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	158	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	159	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	161	00:45:10	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	164	00:50:00	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	164	00:54:51	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	164	00:59:28	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	169	01:04:12	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	170	01:08:46	14,00 km
15	0,36 km	1:35	4:23	172	01:10:21	14,36 km