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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,48 km	3:00	6:12	96	00:03:00	0,48 km
2	0,11 km	1:00	9:16	95	00:04:00	0,59 km
3	0,54 km	3:00	5:34	102	00:07:00	1,13 km
4	0,11 km	1:00	9:19	100	00:08:00	1,24 km
5	0,52 km	3:00	5:48	103	00:11:00	1,76 km
6	0,12 km	1:00	8:29	102	00:12:00	1,87 km
7	0,53 km	3:00	5:42	107	00:15:00	2,40 km
8	0,13 km	1:00	7:54	105	00:16:00	2,53 km
9	0,52 km	3:00	5:44	105	00:19:00	3,05 km
10	0,11 km	1:00	8:44	101	00:20:00	3,16 km
11	0,52 km	3:00	5:46	105	00:23:00	3,69 km
12	0,10 km	1:00	9:54	99	00:24:00	3,79 km
13	0,53 km	3:00	5:39	107	00:27:00	4,32 km
14	0,11 km	1:00	9:27	104	00:28:00	4,42 km
15	0,52 km	3:00	5:45	106	00:31:00	4,94 km
16	0,12 km	1:00	8:26	101	00:32:00	5,06 km
17	0,57 km	3:00	5:17	108	00:35:00	5,63 km
18	0,12 km	1:00	8:01	111	00:36:00	5,76 km
19	0,58 km	3:00	5:13	110	00:39:00	6,33 km
20	0,12 km	1:00	8:22	105	00:40:00	6,45 km
21	0,60 km	3:00	5:00	115	00:43:00	7,05 km
22	0,11 km	1:00	9:06	106	00:44:00	7,16 km
23	0,58 km	3:00	5:11	110	00:47:00	7,74 km
24	0,11 km	1:00	8:58	105	00:48:00	7,85 km
25	0,58 km	3:00	5:12	112	00:51:00	8,43 km
26	0,12 km	1:00	8:32	107	00:52:00	8,55 km
27	0,55 km	3:00	5:30	110	00:55:00	9,09 km
28	0,10 km	1:00	10:04	101	00:56:00	9,19 km
29	0,52 km	3:00	5:49	106	00:59:00	9,71 km
30	0,10 km	1:00	10:28	96	01:00:00	9,80 km
31	0,01 km	6:02	10:58:34	73	01:06:02	9,81 km