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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,70 km	5:00	7:08	114	00:05:00	0,70 km
2	1,00 km	6:45	6:45	128	00:11:45	1,70 km
3	1,00 km	7:01	7:01	141	00:18:46	2,70 km
4	1,00 km	6:50	6:50	139	00:25:36	3,70 km
5	1,00 km	6:51	6:51	144	00:32:27	4,70 km
6	0,40 km	2:33	6:26	139	00:35:00	5,10 km
7	0,00 km	0:01	5:52	0	00:35:01	5,10 km
8	0,73 km	5:00	6:52	143	00:40:01	5,83 km
9	0,01 km	0:02	5:53	142	00:40:03	5,83 km