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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	121	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	130	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	131	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	129	00:21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	130	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	131	00:32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	130	00:37:48	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	132	00:43:04	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	136	00:48:35	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	136	00:53:58	10,00 km
11	0,53 km	2:37	4:59	135	00:56:35	10,53 km