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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	158	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	172	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	143	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	145	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	145	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	148	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	150	00:33:56	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	153	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	153	00:43:07	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	161	00:47:29	10,00 km
11	0,03 km	0:11	5:52	162	00:47:40	10,03 km