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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	116	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	121	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	133	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	129	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	133	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	131	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	133	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	134	00:39:48	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	136	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	134	00:49:50	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	137	00:54:45	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	135	00:59:43	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	136	01:04:24	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	133	01:09:08	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	134	01:13:55	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	134	01:18:44	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	139	01:23:26	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	138	01:28:10	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	141	01:32:51	19,00 km
20	1,00 km	4:40	4:40	138	01:37:31	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	141	01:42:30	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	143	01:47:29	22,00 km
23	0,05 km	0:14	4:44	149	01:47:43	22,05 km