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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:17	6:24	132	00:01:17	0,20 km
2	0,20 km	1:04	5:19	144	00:02:21	0,40 km
3	0,20 km	1:03	5:15	146	00:03:24	0,60 km
4	0,20 km	1:03	5:16	148	00:04:27	0,80 km
5	0,20 km	1:03	5:17	149	00:05:30	1,00 km
6	0,20 km	1:04	5:19	147	00:06:34	1,20 km
7	0,20 km	1:03	5:16	147	00:07:37	1,40 km
8	0,20 km	1:03	5:15	150	00:08:40	1,60 km
9	0,20 km	1:06	5:29	152	00:09:46	1,80 km
10	0,15 km	1:28	9:42	142	00:11:14	1,95 km