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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	129	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	146	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	151	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	143	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	137	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	140	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	137	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	137	00:40:23	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	138	00:45:25	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	155	00:50:37	10,00 km
11	0,00 km	0:01	4:51	153	00:50:38	10,00 km