Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:215:2110900:05:211,00 km
21,00 km5:215:2112100:10:432,00 km
31,00 km5:235:2312000:16:063,00 km
41,00 km5:375:3711600:21:444,00 km
51,00 km5:315:3112100:27:145,00 km
61,00 km5:345:3412100:32:496,00 km
71,00 km5:435:4312100:38:317,00 km
81,00 km5:265:2612100:43:578,00 km
91,00 km5:265:2612200:49:229,00 km
101,00 km5:235:2311900:54:4610,00 km
111,00 km5:275:2712101:00:1211,00 km
121,00 km5:305:3012301:05:4212,00 km
131,00 km5:305:3012501:11:1313,00 km
141,00 km5:475:4712401:16:5914,00 km
151,00 km5:245:2412501:22:2315,00 km
161,00 km5:275:2712501:27:5016,00 km
171,00 km5:275:2712001:33:1717,00 km
181,00 km5:265:2612601:38:4318,00 km
191,00 km5:295:2912901:44:1319,00 km
201,00 km5:285:2812901:49:4120,00 km
211,00 km5:325:3212901:55:1321,00 km
221,00 km5:335:3312802:00:4622,00 km
231,00 km5:275:2712502:06:1323,00 km
241,00 km5:255:2513002:11:3824,00 km
251,00 km5:345:3413002:17:1225,00 km
261,00 km5:205:2013302:22:3226,00 km
271,00 km5:205:2013002:27:5127,00 km
280,28 km1:285:1013302:29:2027,28 km

12 april 2024 - 08:03

Morgonpass

Löpning - Distans
På dagens tränings program var det 27 km i mitt tänkta farthållar tempo på Stockholm Marathon.
Blev ca 15 sekunder snabbare än vad jag ska hålla den 1 Juni.
Tillsammans med Robert Jonsson och Chrille Berglund.
Korta depå stopp hemma hos mig för påfyllning av gel och vätska.
27,28   km
Distans
2:29:19
Tid
5:28   min/km
Snitt
124
Snittpuls
138
Maxpuls
184
Kadens
Garmin Fenix 6 PRO
Total distans: 16674 km
Topo athletic Spe...
Total distans: 911 km