Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:54
4:54
123
00:04:54
1,00 km
2
1,00 km
4:48
4:48
133
00:09:41
2,00 km
3
1,00 km
4:51
4:51
129
00:14:32
3,00 km
4
1,00 km
4:22
4:22
124
00:18:55
4,00 km
5
0,04 km
0:13
5:13
117
00:19:08
4,04 km
6
0,41 km
1:25
3:27
136
00:20:32
4,45 km
7
0,05 km
0:30
10:04
149
00:21:02
4,50 km
8
0,41 km
1:30
3:38
145
00:22:32
4,91 km
9
0,05 km
0:30
9:26
149
00:23:02
4,97 km
10
0,41 km
1:25
3:30
146
00:24:27
5,37 km
11
0,05 km
0:30
9:59
153
00:24:57
5,42 km
12
0,41 km
1:28
3:36
149
00:26:25
5,83 km
13
0,04 km
0:30
13:21
152
00:26:55
5,87 km
14
0,40 km
1:27
3:36
148
00:28:22
6,27 km
15
0,05 km
0:30
10:32
157
00:28:52
6,32 km
16
0,41 km
1:28
3:36
151
00:30:20
6,72 km
17
0,04 km
0:30
11:21
155
00:30:50
6,77 km
18
0,41 km
1:27
3:35
151
00:32:17
7,17 km
19
0,04 km
0:30
11:19
158
00:32:47
7,22 km
20
0,41 km
1:25
3:31
155
00:34:12
7,62 km
21
0,05 km
0:30
10:47
159
00:34:42
7,67 km
22
0,41 km
1:26
3:30
153
00:36:09
8,08 km
23
0,05 km
0:30
9:47
159
00:36:39
8,13 km
24
0,41 km
1:27
3:32
155
00:38:06
8,54 km
25
0,05 km
0:30
9:47
159
00:38:36
8,59 km
26
0,40 km
1:27
3:37
154
00:40:03
9,00 km
27
0,05 km
0:30
10:20
159
00:40:33
9,05 km
28
0,40 km
1:27
3:38
155
00:42:01
9,45 km
29
0,05 km
0:30
10:45
157
00:42:31
9,49 km
30
0,41 km
1:27
3:31
153
00:43:58
9,91 km
31
0,04 km
0:30
11:26
160
00:44:28
9,95 km
32
0,40 km
1:24
3:28
158
00:45:52
10,35 km
33
0,05 km
0:30
9:14
162
00:46:22
10,41 km
34
0,41 km
1:25
3:29
160
00:47:48
10,82 km
35
1,00 km
4:50
4:50
131
00:52:38
11,82 km
36
1,00 km
4:39
4:39
138
00:57:17
12,82 km
37
0,21 km
0:59
4:37
135
00:58:15
13,03 km
12 april 2024 - 10:38
Tröskel 15x400 m. 30 s vila. @~3:36/km
Löpning - Distans
Totalt 6 km - 21:40 min - 3:36/km. Laktat 3,4 mmol. Avslappnat med bra kontroll. Bra pass!
13,03
km
Distans
58:15
Tid
4:28
min/km
Snitt
141
Snittpuls
164
Maxpuls
150
Kadens