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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	138	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	155	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	146	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	138	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	146	00:27:53	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	146	00:33:58	6,00 km
7	0,34 km	1:55	5:35	148	00:35:53	6,34 km