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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	135	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	144	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	145	00:17:46	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	150	00:23:35	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	146	00:29:53	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	149	00:35:33	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	148	00:41:12	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	148	00:46:50	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	152	00:52:31	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	149	00:58:03	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	148	01:03:45	11,00 km
12	1,00 km	6:11	6:11	149	01:09:56	12,00 km
13	1,00 km	6:03	6:03	148	01:16:00	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	154	01:21:24	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	149	01:27:18	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	152	01:32:38	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	160	01:38:08	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	155	01:43:31	18,00 km
19	1,00 km	5:58	5:58	152	01:49:29	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	156	01:55:04	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	159	02:00:23	21,00 km
22	0,21 km	1:07	5:16	164	02:01:30	21,21 km