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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	134	00:03:56	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	148	00:07:44	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	156	00:11:38	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	156	00:15:35	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	159	00:19:33	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	159	00:23:35	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	160	00:27:33	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	160	00:31:35	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	162	00:35:38	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	163	00:39:36	10,00 km
11	0,04 km	0:08	3:42	165	00:39:44	10,04 km