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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	133	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	123	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	116	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	116	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	116	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	127	00:33:30	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	128	00:39:35	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	159	00:45:20	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	158	00:51:09	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	165	00:56:37	10,00 km
11	0,32 km	1:34	4:51	166	00:58:11	10,32 km