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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	133	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	137	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	135	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	135	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	139	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	143	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	142	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	140	00:42:02	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	143	00:47:26	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	141	00:52:42	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	139	00:58:03	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	137	01:03:22	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	139	01:08:28	13,00 km
14	0,03 km	0:09	5:04	137	01:08:37	13,03 km