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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	140	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	145	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	144	00:17:58	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	151	00:24:01	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	143	00:29:47	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	147	00:35:40	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	150	00:41:26	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	147	00:47:10	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	148	00:53:03	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	146	00:58:50	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	149	01:04:37	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	147	01:10:15	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	147	01:15:52	13,00 km
14	0,56 km	3:17	5:51	152	01:19:10	13,56 km