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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	123	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	152	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	147	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	155	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	147	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	147	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	146	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	150	00:38:47	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	148	00:43:16	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	144	00:47:57	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	140	00:52:32	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	145	00:57:04	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:07	150	00:57:06	12,01 km