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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	143	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	153	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	154	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	142	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	139	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	141	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	146	00:33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	154	00:38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	166	00:43:32	9,00 km
10	0,48 km	2:18	4:47	168	00:45:50	9,48 km